【脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケア】京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです

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頭が痛い男性

こんにちは

 

 

京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです

 

 

いつもブログをご覧になっていただき本当にありがとうございます

 

 

今日は昨日に引き続き脂漏性皮膚炎のお話です。

 

 

かゆいの?痛いの?

 

 

脂漏性皮膚炎になってしまい頭皮が赤くなりかゆくなってしまった時、早く治していくにはどうすればいいのか?

 

頭皮ケアはどうしていったらいいのか?

 

しっかり治して再発しないようにするためにはしっかりとした予防と対策が必要になってきます。

 

 

脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮ケアについて書いていきます

 

 

脂漏性皮膚炎を治す方法

 

脂漏性皮膚炎になる原因は頭皮の皮脂が炎症を起こすことです。

 

それが原因で赤くなったりかゆくなったりしてしまうんですね

 

脂漏性皮膚炎の原因と症状についてはこちらに書いています

脂漏性皮膚炎の症状と原因

 

なので脂漏性皮膚炎の症状が出た場合はまず第一に炎症を抑えることを考えましょう。

 

 

まずあんまりかゆみがひどかったり、頭皮からポロポロと大きいフケのようなものが出るなどの症状が酷い場合は皮膚科に行きましょう。

 

 

皮膚科に行くと炎症を抑える薬をもらえます。

 

炎症を抑えるのに効果があるのが副腎皮膚ホルモン剤といわれるものです。

 

 

まずは皮膚科に行って炎症を抑え「マセラチア」というカビの繁殖も抑えましょう。

 

 

正しい頭皮ケアをする

 

正しい頭皮ケアをすることが脂漏性皮膚炎の予防には欠かせません。

 

脂漏性皮膚炎になる原因は皮脂の過剰分泌が大きい原因になっています。

 

 

そこでこんなことに注意してください

・頭の洗いすぎ(回数)

・熱すぎるお湯でのシャワー

・良いシャンプーを使う

・通気性を良くする

・生活習慣をよくする

 

・洗いすぎに注意する

 

頭の洗いすぎは皮脂の過剰分泌に繋がります。

洗うのは1日に1回、夜に洗うようにしてください

フケの量が多いから頭皮を清潔にしておかなければいけないと思っている方も多いですが、洗う回数を増やすのは逆効果です。

・熱すぎるお湯でシャワーしない

 

お湯は汚れを落とすには良いと言われていますが、これは適温で洗うということです。

 

熱すぎるお湯で洗ってしまうと、頭皮が軽いやけどのような状態になってしまったり、炎症を起こしたりしてしまいます。

 

 

 

こんな洗い方はよくないというのを詳しく書いてます

⇒こんなシャンプーの仕方はよくない

 

 

・良いシャンプーを使う

 

髪の毛を洗う回数は1日1回、洗い方にも気を付けているのに皮脂が増えてしまう。

 

 

こういう場合はシャンプーに問題があるかもしれません。

 

洗浄力が強すぎる、洗い落とす成分が強すぎるシャンプーや自分の頭皮に合っていないシャンプーを使っていては皮脂が落ちすぎてしまいます。

 

皮脂は量が減りすぎる量を増やそうとするので逆に多く分泌してしまいます。

 

皮脂の過剰分泌を抑えフケの原因菌を抑えてくれる自分にあったシャンプーを使いましょう。

 

髪の毛を元気に。

正しいシャンプーを。

 

 

・通気性を良くする

 

脂漏性皮膚炎になる原因は皮脂の過剰分泌で「マセラチア」というカビが増えてしまう事です。

 

それ以外でもカビは湿気が高いところ、じめじめした場所というのを好みます。

 

倉庫やお風呂など、湿気の多い場所にはカビが生えやすいです。

 

それは頭皮も同じことなのでなるべく通気性を良くするように気をつけましょう。

 

帽子やヘルメットなどを長時間かぶる場合でも、適度に脱いで風を通してムレないように気を付けてください。

 

 

・生活習慣を正しくする

 

普段の生活でも、ストレスをなるべくためこまず、健やかな気持ちで毎日を過ごすようにしましょう

 

決まった時間に寝る、早寝早起きを心がける、睡眠時間をしっかりとって身体をしっかりと休めるなどに気を付けてください。

 

生活習慣の乱れというのは、髪の毛にも頭皮にも悪い影響を与えます。

 

 

食事にも気を付ける

 

生活習慣を正しくするのと同じぐらい大切にしたいのが食生活です。

 

普段外食が多く、脂っこいものを中心に食べていると、皮脂が多くなってしまいます。

 

皮脂を正常な状態にしてくれて代謝を良くする成分としてビタミンがあります

 

食べ物というのは身体にとって本当に大事なものです。

 

頭皮におススメのビタミンとその効果についてはこちらに詳しく書いてあります

 

⇒頭皮におススメのビタミン

 

良質の肉、魚、野菜などをバランスよく摂取し、塩分、糖分、添加物を控えることで健康な身体と頭皮、髪を守りましょう。

 

 

まとめ

 

脂漏性皮膚炎の治し方と頭皮のケア、予防法、髪に良い食事の話について書いてきました。

 

脂漏性皮膚炎の症状がひどい場合は必ず皮膚科や病院に行って診てもらう事をオススメします。

 

そしてまず

・炎症を抑える。

・皮脂の過剰分泌を抑える

・カビの発生を抑える

 

そして

 

普段からのシャンプーに気を付ける。

・きつく洗いすぎない

・洗う回数を増やしすぎない

・良いシャンプーを使う

・熱すぎるお湯で洗わない

・しっかり流す

 

食生活、睡眠などの生活習慣など自分でできるケアをすることで脂漏性皮膚炎を予防することもできます

 

やはり普段から健康な身体、髪を意識するというのが大切ですね

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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