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小学生の男子のツーブロック

2018年夏のヘアスタイル|ツーブロックサイド(横)から見た髪型!

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンのブログをご覧になっていただきありがとうございます。   このブログサイトでは2018年最新のキッズヘアスタイル、髪型の写真や、髪の毛や頭皮のケアに関することを載せています。 こちらのページのテーマはツーブロックをサイド(横)から見たスタイルだけ65スタイルを集めました♪ ツーブロックの後ろ姿だけ集めたスタイル写真集61選はこちら もしこれがいい!!というヘアスタイルが見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイリストにスタイル写真見せてオーダーして ...

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ツーブロック男性の後ろ姿

2018年夏の髪型|ツーブロックの後ろ姿だけ集めたヘアスタイル集!

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです。   いつもブログをご覧になっていただき本当にありがとうございます。   このブログサイトでは2018年最新のキッズヘアスタイル、髪型の写真や、髪の毛や頭皮のケアに関することを載せています。 こちらのページのテーマはツーブロックスタイルの後ろ姿だけに特化したヘアスタイル写真集63選です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイリストにスタイル写真見せてオーダーしてくださいねー(^^) ツーブロックの横から見た ...

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ツーブロックの男性

2018年春夏!おしゃれな30代に人気のメンズヘアスタイル21選!

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2018夏男性のモテる髪型は?40代に人気のメンズヘアスタイル15選

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです こちらののページは40代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 骨格や髪質を考慮してお似合いのヘアスタイルを提案します。 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^) 40代メンズに人気の髪形!男性の刈り上げ・ツーブロックベースのメンズヘアスタイル♪ 40代男性の髪型!短髪刈 ...

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【2018年春夏】おしゃれな20代に人気のメンズヘアスタイル33選!

こんにちは       京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです       こちらののページは20代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^)   ツーブロック・アシンメトリーベースのスタイル! さわやかアシンメトリ ...

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髪型

【2018年春夏】おしゃれな10代に人気のメンズヘアスタイル64選!

かっこいい10代でいたい男子(メンズ)向けの人気ヘアスタイルおすすめ19選を記事にしています。

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髪と食べ物

育毛に必須な3大栄養素その2【ビタミン】

投稿日:2017年12月13日 更新日:

京都市伏見区伏居稲荷~東福寺
メンズカット、お顔そり、育毛、
増毛エクステのできる理容室
「ファミリーサロンセブン」です

 

いつもブログをご覧になっていただき
本当にありがとうございます

 

 

今日は育毛に必要な3大栄養素その2です

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育毛に必要な3大栄養素

「髪は99%がタンパク質で作られている」
と昨日のブログでお話ししました。

食事などで身体に摂取したタンパク質。

その吸収を高めたり、吸収を促す。

そのために大切なのが、
「ビタミン」や「亜鉛」などの栄養素です。

 

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ビタミン群は髪にも頭皮にも良い

 

ビタミンが髪の毛に良い理由としては

・タンパク質の吸収を高める
・細胞の活性化を促す
・お肌の乾燥を防ぐ
・脱毛の原因を抑制し改善する

 

など健康な髪の毛を育て維持するという
良い栄養素なんですね

 

ビタミンが身体に良い理由は
分かっていただけたかと思いますが
食生活の変化やストレスの多い今の時代は
ビタミンは不足しがちです



✖ビタミンが不足する習慣✖


・コンビニ弁当が多い
・〇〇バーガーを良く食べる
・偏食、小食
・喫煙
・お酒を大量に飲む
・過度なダイエット
・偏ったサプリメントの服用


ビタミンは食事などでとったタンパク質を
髪の栄養として吸収する働きを高めます。

 

健康な髪を育て維持する働きがあるんですね
髪のためにビタミン不足を防ぎましょう♪

 

 

髪に良いといわれるビタミン群

 

ビタミンA

ビタミンA

ビタミンA

 

・新陳代謝促進
・頭皮の乾燥、フケ、かゆみを防ぐ

 

ビタミンAには抗酸化作用があり
皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きがあります。
乾燥肌の方は特に摂取したいですね

 

 

ビタミンB2

 

ビタミンBを多く含む食品

ビタミンB2

 

2・皮脂の過剰分泌を抑える
・細胞の新陳代謝を促進させる

 

ビタミンB6

・タンパク質の吸収を促す
・ケラチンタンパク質の構成を促進する

 

葉酸

 

葉酸を多く含む食品の写真

葉酸♪

 

・頭皮の健康を維持する

・頭皮の修復効果がある

 

ビタミンB群は育毛、発毛を促します
アミノ酸代謝やケラチンタンパク質の構成、
髪にとっては必須の栄養素なので
意識して摂っておきたいビタミンですね

 

ビタミンC

 

ビタミンC

ビタミンC♪

 

・頭皮環境を正常化する
・コラーゲン、タンパク質の構成促進
ビタミンCの持つ抗酸化作用、活性酸素、
ストレスの抑制などは髪に限らず
体にも良い影響を与えます
健康な髪や頭皮を作るためにも
必須の栄養素です

 

bビタミンE

 

ビタミンE

ビタミンE

 

・正常な血管維持や血流の改善
・頭皮や髪の老化防止
・髪の毛の成長を促す

ビタミンEは抗酸化作用や抗炎症作用、
血行促進などの働きがあります
髪にとってとにかく良いビタミンなので
普段から意識して摂りたいですね

 

 

ビオチン

・頭皮の健康を維持する
・血流を増加する
・アミノ酸代謝の促進と補助をする
・髪の毛の寿命をのばす

 

ビオチンも髪に必要不可欠です

 

髪の栄養になるタンパク質と
髪に良いビタミンを一緒に摂ると
髪に良い環境を作りやすくなります

 

バランスの良い食事、サプリメントの
摂取を心がけることで
健康な髪と頭皮育てましょう

 

 

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