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ツーブロックの男性の画像

2018年夏!モテる男性のヘアスタイル♪ツーブロックだけ集めました。

10代社会人のツーブロックスタイル スッキリおしゃれメンズ刈り上げウルフスタイル! たなじゅんサイドはスッキリ刈り上げ。立ちやすい毛質を生かしてアシンメトリーにしました♪ 控えめメンズツーブロックスタイル♪ たなじゅんおとなしめのツーブロックスタイル♪重めのトップが落ち着いた感じをかもし出してますねー 10代メンズおしゃれツーブロックヘアー♪ さわやかなツーブロックショートスタイル♪ 髪型にこだわる10代メンズにぴったりのショートツーブロックスタイル。 好感度抜群に上がります! こんな方におすすめ ツーブ ...

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小学生の男子のツーブロック

2018年夏のヘアスタイル|ツーブロックサイド(横)から見た髪型!

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンのブログをご覧になっていただきありがとうございます。   このブログサイトでは2018年最新のキッズヘアスタイル、髪型の写真や、髪の毛や頭皮のケアに関することを載せています。 こちらのページのテーマはツーブロックをサイド(横)から見たスタイルだけ65スタイルを集めました♪ ツーブロックの後ろ姿だけ集めたスタイル写真集61選はこちら もしこれがいい!!というヘアスタイルが見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイリストにスタイル写真見せてオーダーして ...

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ツーブロック男性の後ろ姿

2018年夏の髪型|ツーブロックの後ろ姿だけ集めたヘアスタイル集!

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです。   いつもブログをご覧になっていただき本当にありがとうございます。   このブログサイトでは2018年最新のキッズヘアスタイル、髪型の写真や、髪の毛や頭皮のケアに関することを載せています。 こちらのページのテーマはツーブロックスタイルの後ろ姿だけに特化したヘアスタイル写真集63選です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイリストにスタイル写真見せてオーダーしてくださいねー(^^) ツーブロックの横から見た ...

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ツーブロックの男性

2018年春夏!おしゃれな30代に人気のメンズヘアスタイル21選!

  こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです こちらののページは30代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^) ツーブロック・アシンメトリーベース 超ショートアシンメトリーツーブロックスタイル♪ 周りは0,5ミリで刈り上げた超ショートのツーブロックスタイル!! 毛 ...

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2018夏男性のモテる髪型は?40代に人気のメンズヘアスタイル15選

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです こちらののページは40代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 骨格や髪質を考慮してお似合いのヘアスタイルを提案します。 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^) 40代メンズに人気の髪形!男性の刈り上げ・ツーブロックベースのメンズヘアスタイル♪ 40代男性の髪型!短髪刈 ...

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【2018年春夏】おしゃれな20代に人気のメンズヘアスタイル33選!

こんにちは       京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです       こちらののページは20代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^)   ツーブロック・アシンメトリーベースのスタイル! さわやかアシンメトリ ...

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髪型

【2018年春夏】おしゃれな10代に人気のメンズヘアスタイル64選!

かっこいい10代でいたい男子(メンズ)向けの人気ヘアスタイルおすすめ19選を記事にしています。

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薄毛向け自己紹介

KISHIRO
薄毛に悩む方のプラバシーを守った理容室経営をしているKISHIROです。僕自身の髪悩み体験談もぜひ見てください。

抜け毛の原因 髪と生活習慣

育毛シリーズ【睡眠不足は薄毛の原因になる?】京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです

投稿日:2017年12月20日 更新日:

こんにちは

 

京都市伏見区にあるメンズカット、顔そりのできる理容室ファミリーサロンセブンです

 

いつもブログをご覧になっていただき本当にありがとうございます。

 

今回は髪と睡眠についてです

 

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髪の毛と睡眠の関係

睡眠

髪や頭皮と睡眠、食事などの生活習慣などは密接に関係しています

特に慢性的な睡眠不足は薄毛の原因になります。

髪の毛は様々な要素でダメージを受けます。

太陽からの紫外線、ワックスやジェルなどの整髪料、排気ガス、ほこり、帽子やヘルメットをかぶることによる蒸れや必要以上に引っ張る事など。

それらの髪のダメージは寝ている間に回復するので睡眠というのは髪の毛にとってとても重要な時間です。

本来必要な睡眠時間は1日7~8時間ですが忙しくてそんなに寝ていられないというあなたは最低6時間はしっかりと寝ましょう。

 

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髪のために睡眠が大切な理由

 

髪の毛以外も含め人間は睡眠によって体を休め、次の日活動するためのエネルギーを充電します。睡眠不足が続くとエネルギーの充電ができなくなり前日の疲れやダメージが残ったままになってしまいます。

睡眠が不足することで頭皮や髪の毛に使えるエネルギーがどんどん減り、それが続くと修復力が次第に弱くなります。

人間の体には生命を維持するための臓器がたくさんあります。心臓をはじめ生命維持に関わる臓器にエネルギーは優先的に使われます。

頭皮や髪の毛というのは、生命を維持するという観点でいくと重要な部分ではないんですね。

だからエネルギーの供給を必要とする臓器に優先的に使われ、生命に関わらない頭皮は後回しになります。

眠りが足りないと、頭皮への栄養を配給する順位は低くなるので、髪の毛は抜けやすくなります。

髪の毛の成長には成長ホルモンの働きが大切になります。

成長ホルモンとは?

成長ホルモンとは人間が生きていくうえで欠かせない三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質の働きを促進させるホルモンです。

アミノ酸の吸収効率を上げて、タンパク質の合成を高める作用もあります。

髪の毛の80%から90%はタンパク質出来ています。

そのタンパク質の合成を高める成長ホルモンの分泌は髪の毛を成長させるのに不可欠です。コシ、ツヤ、ハリのある健康で強い髪の毛を作るためにはできるだけ多くの成長ホルモンを分泌させる必要があります。

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何時に寝ればいいのか?

 

成長ホルモンの分泌は副交感神経が働くことによるものですが、その副交感神経は22時~2時の時間帯が1番活発に機能します。

夜10時~深夜2時の間は頭皮や髪の毛が回復しやすい時間帯なんですね。(一般的に言われるゴールデンタイム)

髪の毛や頭皮の事を考えるとこの時間は眠りについているのが理想です。髪の毛や頭皮だけでなく、体全体を回復させるのにもとても大切な時間帯であり、体内において成長ホルモンがたくさん分泌されるので体力の回復、髪の毛の成長にもつながります。

睡眠時間が深夜0時~7時、別の日は深夜3時から午前10時と、日によってばらつきがあるのもあまり良くありません。

人間の体というのは無意識のうちに生活習慣、生活サイクルを記憶します。毎日夜10時~朝5時は睡眠をとるというのを続けていれば、眠っている間に自然に副交感神経もその習慣を記憶します。

 

そしてその7時間は活発に活動するようになります。それに伴って成長ホルモンもたくさん分泌することが出来るようになります。

逆に睡眠サイクルがバラバラだと、睡眠時間が足りていても副交感神経が活発に活動しないので成長ホルモンの分泌が不十分になります。

 

できるだけ規則正しい睡眠の習慣をつけることで髪や頭皮を健康な状態に保ちましょう♪

 

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まとめ

・夜は睡眠時間を7~8時間しっかりとる。(最低6時間)
・同じ時間に寝て同じ時間に起きる(規則正しい生活を心がける)
・夜10時から2時まではできるだけ寝るようにする

 

睡眠習慣を改めることで体質改善し、頭皮環境を良くすることで健康な頭皮、髪の毛を取り戻しましょう♪

 

 

 

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