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ツーブロックの男性の画像

2018年夏!モテる男性のヘアスタイル♪ツーブロックだけ集めました。

10代社会人のツーブロックスタイル スッキリおしゃれメンズ刈り上げウルフスタイル! たなじゅんサイドはスッキリ刈り上げ。立ちやすい毛質を生かしてアシンメトリーにしました♪ 控えめメンズツーブロックスタイル♪ たなじゅんおとなしめのツーブロックスタイル♪重めのトップが落ち着いた感じをかもし出してますねー 10代メンズおしゃれツーブロックヘアー♪ さわやかなツーブロックショートスタイル♪ 髪型にこだわる10代メンズにぴったりのショートツーブロックスタイル。 好感度抜群に上がります! こんな方におすすめ ツーブ ...

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小学生の男子のツーブロック

2018年夏のヘアスタイル|ツーブロックサイド(横)から見た髪型!

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンのブログをご覧になっていただきありがとうございます。   このブログサイトでは2018年最新のキッズヘアスタイル、髪型の写真や、髪の毛や頭皮のケアに関することを載せています。 こちらのページのテーマはツーブロックをサイド(横)から見たスタイルだけ65スタイルを集めました♪ ツーブロックの後ろ姿だけ集めたスタイル写真集61選はこちら もしこれがいい!!というヘアスタイルが見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイリストにスタイル写真見せてオーダーして ...

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ツーブロック男性の後ろ姿

2018年夏の髪型|ツーブロックの後ろ姿だけ集めたヘアスタイル集!

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです。   いつもブログをご覧になっていただき本当にありがとうございます。   このブログサイトでは2018年最新のキッズヘアスタイル、髪型の写真や、髪の毛や頭皮のケアに関することを載せています。 こちらのページのテーマはツーブロックスタイルの後ろ姿だけに特化したヘアスタイル写真集63選です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイリストにスタイル写真見せてオーダーしてくださいねー(^^) ツーブロックの横から見た ...

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ツーブロックの男性

2018年春夏!おしゃれな30代に人気のメンズヘアスタイル21選!

  こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです こちらののページは30代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^) ツーブロック・アシンメトリーベース 超ショートアシンメトリーツーブロックスタイル♪ 周りは0,5ミリで刈り上げた超ショートのツーブロックスタイル!! 毛 ...

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2018夏男性のモテる髪型は?40代に人気のメンズヘアスタイル15選

こんにちは 京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです こちらののページは40代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 骨格や髪質を考慮してお似合いのヘアスタイルを提案します。 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^) 40代メンズに人気の髪形!男性の刈り上げ・ツーブロックベースのメンズヘアスタイル♪ 40代男性の髪型!短髪刈 ...

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【2018年春夏】おしゃれな20代に人気のメンズヘアスタイル33選!

こんにちは       京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです       こちらののページは20代メンズのお客様のスタイル写真です♪ もしされたい髪型など見つかれば遠慮なく携帯の画面でスタイル写真見せてくださいねー(^^) 口で言うより写真の方が伝わりやすいことも多いのです。 ホントに遠慮しないでください♪ 一緒に理想のヘアスタイルを創りましょう(^^)   ツーブロック・アシンメトリーベースのスタイル! さわやかアシンメトリ ...

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髪型

【2018年春夏】おしゃれな10代に人気のメンズヘアスタイル64選!

かっこいい10代でいたい男子(メンズ)向けの人気ヘアスタイルおすすめ19選を記事にしています。

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薄毛向け自己紹介

KISHIRO
薄毛に悩む方のプラバシーを守った理容室経営をしているKISHIROです。僕自身の髪悩み体験談もぜひ見てください。

AGA、FAGAについて 髪と食べ物

【AGA予防に良い食べ物】京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです

投稿日:2018年1月11日 更新日:

こんばんは

京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです

いつもブログをご覧になっていただき本当にありがとうございます

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AGA(男性型脱毛症)予防に良い食べ物

今日はAGAについてです

髪の毛が気になる男性

AGA?

 

抜け毛や薄毛の原因として多い男性型脱毛症(AGA)

AGAを治して改善し、予防していくことが大事です。

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AGAが薄毛や抜け毛を作り出す原因

AGAがどうして抜け毛や薄毛を作り出していってしまうのでしょうか?

その原因となっている男性ホルモンのジヒドロテストステロンを減らして少なくしていくのにはどんな食べ物を食べたらいいのか?
男性型脱毛症(AGA)を改善するための食べ物について書いていきたいと思います。

ジヒドロテストステロン(AGAの原因)

抜け毛や薄毛の原因として男性を悩ませているのが、前髪の生え際や頭頂部が薄くなってしまう男性型脱毛症(AGA)です。

AGAとはどういうものなのかをこちらの記事で詳しく書いています

⇒AGAって何ですか?

その原因となっているのが男性ホルモンだと言われています。

男性ホルモンは約95%以上がテストテロンからできています。

そのテストテロンが前髪や頭頂部から分泌される5-aリダクターゼとくっつきジヒドロテストステロンになってしまいます。

このジヒドロテストステロンは皮脂を大量に分泌させたり、髪の毛のサイクルを短くします。

そして抜け毛や薄毛が増えてしまうんですね。

そういう理由でAGAの改善や対策としてはジヒドロテストステロンを作り出さないように5-aリダクターゼを減らすことや、皮脂を過剰分泌させないようにすること、髪の毛のサイクルをできるだけ正常な状態に保つために血液の流れを良くすること、髪に栄養分を与えることなどがあります。

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AGAを改善していくのに良い食べ物

ではいったいAGAを治し、改善、予防していくのにどんな食べ物を食べたらいいのでしょうか?

・5-aリダクターゼを抑える食べ物

・皮脂を増やさない食べ物

・血行を促進していく食べ物

これらの食べ物がAGAを予防、改善していく食べ物になります

 ・5-aリダクターゼを抑える食べ物

まず5-aリダクターゼを抑える食べ物ですが、男性ホルモンのテストロンというのが5-aリダクターゼとくっつきジヒドロテストステロンになってしまいます。

なので5-aリダクターゼの分泌を少しでも抑制させるのに効果があるものを食べたいですね。

5-aリダクターゼを抑える食べ物

・イソフラボンが多く含まれている食べ物。

・亜鉛が多く含まれている食べ物

イソフラボンを多く含んでいる食べ物としては大豆などが有名ですね。

大豆の画像

大豆。

亜鉛は牡蠣などに多く含まれていますが、亜鉛は5-aリダクターゼを抑えるだけではなく、育毛という観点からもとても髪に良い食べ物なので進んで摂取しておきたいですね。

牡蠣が二つ

牡蠣。

亜鉛が髪の毛にどういいのかはこちらの記事に詳しく書いています。

⇒髪の毛に良い食べ物亜鉛とは?

皮脂を増やさない食べ物

皮脂を増やさない食べ物というのはどういうものがあるんでしょうか?

皮脂というのはジヒドロテストステロンによって過剰分泌されてしまいます。

通常の皮脂の量にジヒドロテストステロンが作り出す大量の皮脂が分泌されることにより過剰分泌が進んでしまって頭皮や髪の毛に悪い影響を与えてしまいます。

なので皮脂を必要以上に分泌させないようにすることが大事なんですね。

そのためには皮脂をできるだけ分泌させないような食べ物を摂取することを心がけましょう。皮脂を多く分泌させる食べ物といえば肉類などですが代表的なものを挙げると

かつ丼、天丼、牛丼などのどんぶり。

糖分が多い食べ物も皮脂を増やします

ケーキ、チョコレート。

疲れた体には糖分も必要ですが、必要以上に摂りすぎてしまうと皮脂が多く分泌されてしまいます。

そしてインスタント食品。特にラーメンなどは簡単に食べれるので回数が多くなってしまいがちですね。
マヨネーズなども使いすぎる事で皮脂を増やします。

・食べた方が良いもの

血行を促進する食べ物

血行を促進する食べ物といえば海藻類が思い浮かびます。

海藻は髪の毛に良いというのは聞いた事があると思いますが、その理由は頭皮の血行をよくして、栄養を届けやすくしてくれるからなんですね

そのほかにも海藻類が髪の毛に良い理由はこちらの記事に書いてます

⇒海藻が髪の毛に良い理由

海藻以外の髪の毛のために必要な栄養素はこちらの記事に書いています

⇒髪の毛をそだてるのに必須な栄養素

髪の毛の事を考えると、規則正しい食事やバランスのとれた食事というのは抜け毛、薄毛を防ぐのに大切な事ですし、その中でも上記に書いたような皮脂を増やすようなものを控える、皮脂が増えにくいものを食べるなどが、男性型脱毛症AGAを予防、改善していくことになります。

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食べ物以外でAGAを防ぐには

AGA専門のクリニックに通う

食べ物以外での方法で言うとAGAクリニックに通って治療するというのも1つのやり方です。

育毛剤を付ける

育毛剤をつけると血行促進作用で血行が良くなったり、抜け毛を減らすこともできます。

頭皮ケアにはもちろん必要ですし、育毛という観点から見ると必ず必要なものです。

普段からの頭皮ケアには欠かせないアイテムですね。

発毛剤ミノキシジル・ミノキシジルタブレット

ミノキシジルやミノキシジルタブレットという外用薬、内服薬のような発毛剤を使う方も増えています。

脱毛抑制効果があるフィナステリド=プロペシア

フィナステリド=プロペシアのような脱毛抑制効果を認められているお薬を飲まれている方も多いですね。

AGA専門のクリニック

最近ではAGA専門のクリニックも増えてきています。

クリニックや病院に行くという事は治療という事になりますね。

治療という感覚に抵抗がない方はAGA専門のクリニックや院に行って頭皮診断をしてもらいお薬をもらうのもいいでしょうね

患者としてAGA専門のクリニックのクリニックへ行くと、専門の医師が医学的根拠を持って薄毛改善の手助けをしてくれるんですね。

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございまいた

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