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ツーブロックの男性の画像

2018年夏!モテる男性のヘアスタイル♪ツーブロックだけ集めました。

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小学生の男子のツーブロック

2018年夏のヘアスタイル|ツーブロックサイド(横)から見た髪型!

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ツーブロック男性の後ろ姿

2018年夏の髪型|ツーブロックの後ろ姿だけ集めたヘアスタイル集!

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ツーブロックの男性

2018年春夏!おしゃれな30代に人気のメンズヘアスタイル21選!

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2018夏男性のモテる髪型は?40代に人気のメンズヘアスタイル15選

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【2018年春夏】おしゃれな20代に人気のメンズヘアスタイル33選!

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髪型

【2018年春夏】おしゃれな10代に人気のメンズヘアスタイル64選!

かっこいい10代でいたい男子(メンズ)向けの人気ヘアスタイルおすすめ19選を記事にしています。

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頭皮ケア

【薄毛予防、ヒゲ予防(女性向け)に女性ホルモンの減少を防ぐ方法】京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです

投稿日:2018年1月16日 更新日:

こんにちは

 

 

京都市伏見区の理容室ファミリーサロンセブンです

 

 

 

いつもブログをご覧になっていただき本当にありがとうございます

 

 

今日は女性の抜け毛が増えてしまう原因と女性ホルモンのお話です

 

 

 

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女性ホルモンの減少が抜け毛を増やしてしまう理由

 

女性ホルモンの減少

減らしたくない。

 

女性ホルモンが減少してしまうと身体に色々な影響が出てきます。

 

 

昨日の記事にも書きましたが、女性なのにヒゲがはえてくるというのもその1つです。

 

詳しくはコチラの記事に書いています

⇒女性なのにヒゲが生えているあなたへ

 

 

女性ホルモンの減少は抜け毛のもとにもなります。

 

ホルモンのバランスが崩れてしまってそれが髪の毛に大きな影響を与えてしまっています。

 

そこで女性ホルモンが減るのを予防する対処法について書いていきます。

 

 

女性ホルモンが減るのを防ぐ方法

 

 

女性ホルモンは髪の毛にコシを与えたりツヤのある髪の毛を作り出してくれるんです。

 

 

その女性ホルモンが減る、特にエストロゲンが少なくなってしまうと20~30代の女性でも髪の毛は抜けてしまったり、薄くなってしまったりします。

 

 

そこで女性ホルモンの減少をなくしていくための対処法として

・骨盤ストレッチ

・ツボを押す

・恋愛をする

・睡眠をしっかりとる

・過剰なダイエットをしない

・冷え性を改善する

 

などがあります。

 

これらは自分でできてすぐ始められるものです。

 

1つずつ説明していきますね。

 

 

女性ホルモンの減少を防ぐ方法

 

 

・骨盤ストレッチ

なぜ骨盤ストレッチが大切かというと、女性ホルモンは卵巣から分泌されているので骨盤がゆがんでしまったりすると分泌量が減ってしまうからです。

 

出産後に抜け毛が増えてしまうのも出産によって骨盤がゆがんでしまうからなんですね。
そこで骨盤のゆがみを簡単に修正していってくれるストレッチがあります。

 

やり方は、まず仰向けに寝転がって両膝を立てます。

 

その状態から片足をのばしてあげます。

 

その上げた足をゆっくりと右回し左回しと約10回ずつ回して下さい。

 

これを左右の足交互にやっていきます。

 

このストレッチをすることで骨盤のゆがみを解消して、血液の流れも良くなっていきます。
体感を鍛えるピラティスもすごく効果的な運動なので、時間のある方は取り入れるとより良いですね

 

・ツボを押す

次は耳門というツボを押していきます
耳門のツボの場所は耳の少し上の方にあってここが耳門の場所です。

この耳門のツボを痛いと感じるちょっと手前ぐらいの強さ、気持ちいいと感じるぐらいの力で押してください。

耳門のツボ

耳門。

 

 

耳門は顔のむくみも解消してくれます。

翳風(えいふう)という耳のツボも同じような効果があります。

翳風は耳鳴りにも効くツボなので耳鳴りが気になる方は押してみてください。

 

 

 

翳風

えいふう。

 

・恋愛をすること

 

次は運動やストレッチやツボとは違いますが、恋愛をすることで女性ホルモンを活発にさせてくれるんですね。

 

女性は恋をすると別人のようにキレイになる人もいると言われます。

 

これは恋愛をすることによってドキドキする高揚感が生まれてその高揚感がドーパミンという物質を生み出して「幸せホルモン」とも言われるセロトニンが増えます。

 

セロトニンが増えると気持ちがすごく満たされてエストロゲン(女性らしさを高めてくれるホルモン、肌や髪質を良くしてくれる)が多く分泌されてくるんですね。

 

髪の毛のために恋愛をしようと思ってするものではないかもしれませんが、相手は芸能人や同僚などでもいいですし、この人タイプだなっていう人を見つけて、見ているだけでもいいです。

 

好きな芸能人などをテレビで見たり応援するという気持ちになることが同じような効果をもたらしてくれます。

 

 

ここからは生活習慣の改善です。

 

しっかりとした質の良い睡眠や無理なダイエット、冷えを改善することで毎日の生活習慣を見直しましょう。

 

 

 

・十分な睡眠

 

まずは十分な睡眠を心がけていくってことなんですが、睡眠は抜け毛や薄毛を予防していくのには欠かせないものです。

詳しくはコチラの記事に書いています。

⇒睡眠不足は薄毛の原因になる?

 

そして睡眠不足で女性ホルモンがなぜ減少してしまうか?

 

それは、脳にある視床下部が正常に機能しなくなってしまうからなんですね。

 

女性ホルモンのエストロゲン(女性らしさを高めてくれるホルモン)は卵巣から分泌されています。

 

このエストロゲンが少なくなってくると、脳にある視床下部下垂体というところに指令をだします。

 

その指令を受けて卵巣がエストロゲンを分泌するんですね。

 

そういう理由で視床下部が正常に機能しないとエストロゲンの減少を正しくキャッチできなくなってエストロゲンの分泌ができずにだんだん少なくなっていってしまうのです。

 

まずは「しっかりと睡眠時間をとる」という事を心がける

 

 

・無理なダイエットをしない

 

次は無理なダイエットをしないという事です。

 

ダイエットというのは自分の体重が増えないようにするのに、かなりの食事制限をしてしまいますね。

 

それで必要な栄養素を吸収することができなくなってしまったり、血液の流れが悪くなってしまいます。

 

そして何よりもストレスを多く感じてしまうからなんです。

 

このストレスが女性ホルモンの減少を招いてしまうのです。

 

 

 

・冷えを改善する

 

最後は冷えを改善していくということですが、冷え性は女性にはとても多い症状ですよね。

 

 

その冷えが実は女性ホルモンを少なくしてしまっているんですね。

 

 

体が冷えることによって血液の流れが悪くなっていってしまってエストロゲンの分泌が悪くなってしまいます。

 

エストロゲンの分泌が悪くなってしまうと血管が細くなってしまってますます血流が悪くなってしまいます。

 

それがまたエストロゲンの減少を招いてしまうという悪循環になっていってしまいます。

 

特に夏場などでクーラーなどがかかっている場所では十分な冷え対策が必要です。

 

 

まとめ

 

女性ホルモンの減少は、抜け毛のもとになるということを書いてきました。

 

女性ホルモンの減少を防ぐためにした方がよいことは、

 

・骨盤ストレッチ
・ツボを押す
・恋愛をする
・睡眠をしっかりとる
・過剰なダイエットをしない
・冷え性を改善する

 

などです。

 

女性ホルモンの減少を防ぐのには、日々の生活習慣が大切だという事ですね。

 

 

生活習慣に気をつけ、女性ホルモンが減るのをふせいで健康で若々しい髪の毛を保ちましょう。

 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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